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孕早期饮食的注意事项有哪些?***注意事项有哪些?

作者: 发布时间:2017-09-22 浏览次数:392
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女性在怀孕期间,有很多的东西都是不能吃的,同时,***之间也是要注意***的,那么,在孕早期饮食有哪些注意事项呢,我们一起来看看吧。


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孕早期饮食的注意事项有:
 
1、充分摄取优质的营养:
 
准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量,相当于半碗米饭;重要的是,食物中的营养素要平均,这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克,要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取。
 
2、缓解孕吐的营养对策:
 
孕吐开始时,消化变差,可以吃能引起食欲的食物,但不要一次吃太多,少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候,孕吐会更严重,所以不要有空腹的状态,吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道,不敢靠近食物时,冷的食物比热的食物味道少,比较容易入口。
 
孕早期***注意事项有:
 
1、多和丈夫沟通:
 
怀孕前11周,尽可能避免***生活比较好。11周到12周是怀孕期间孕吐***严重的时候,准妈妈很容易疲劳,不要说***了,连和准爸爸说话都觉得吃力。如果确实要进行***,动作要轻柔,不可以太激烈或插入太深。在不造成准妈妈身体负担的情况下,愉快地享受***之乐。不必太担心或采取过分消极的态度。
 
2、轻松快乐的爱:
 
准爸爸要求***时,为了满足丈夫的要求,可以用爱抚的方式解决欲求,不但能缩短彼此因怀孕造成的疏离感,同时也是提高***亲密度的好机会。这个时候子宫刚进入骨盆内,即使压迫到腹部,也不会受到什么影响。但是***插入过深的话,会刺激到子宫,所以要避免。
 
3、相互信赖依靠的态度***重要:
 
如果男性正直身体强壮的旺盛时期,即使妻子怀孕,仍想有***生活的情况很多,因此准妈妈会担心,因为身体变化而失去性魅力,因而丧失自信心,但***应该对这件事有所体谅,为了***俩爱的结晶的诞生,对怀孕生活的不便应该要互相包容扶持,才是***正确的态度。

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